Nybörjartips del 1.1, avslappningen fortsätter

Okej, min ursprungliga tanke var inte att detta enkla nybörjartips skulle får en version 1.1. Men lite oavsiktlig febril tankeverksamhet gav mig insikten att det kanske vore bra att utveckla lite vad jag menar. Kort och gott, vad menas egentligen med att slappna av?

• Ta det lugnt! Det finns ingen anledning att ge allt i 30 sekunder för att sedan inte kunna röra sig utan risk för att spy eller svimma. Tanken är att du orka med hela träningspasset.

• Spänn av! Var enda muskel i hela kroppen måste inte jobba, trycka på eller dra hela tiden. Det enda som händer är att du blir långsammare och snabbare blir trött.

• Undvik att muskla eller tvinga in tekniker. Utnyttja de lägen som bjuds istället för att försöka tvinga in just den teknik du vill ska fungera. Lika väl som du måste lära dig se de tillfällen som dyker upp måste du se när tillfället inte finns där.

• Få inte panik! Att hamna underst eller att vara på väg att bli utklappad är en del av spelet. Det viktigaste för att kunna ta sig ur en dåligt situation är att vara lugn och arbeta avslappnat för att ta sig där ifrån.

Hoppas att dessa förtydliganden får dej att lättare förstå vad jag menar när jag säger, slappna av!